以下のどのクラスでも、一番ご興味のあるものに無料でご参加いただけます♪

クラス後にはマシンの体験利用も可能です♪

ぜひこの機会にメディカルフィットネスにこっとに足を運んでみてください★

スタッフ一同心よりお待ちしております！！！

10:00〜10:50「BBエクササイズ」

Brain（脳）とBody（体）の両方を鍛える新感覚のクラスです！記憶のトレーニングやデュアルタスクなど、体を動かしながら頭を動かす課題が盛り沢山！最後はしっかり汗を流すサーキットトレーニングでスッキリです！

11:00〜11:45「むくみ解消」

ストレッチとプチ筋トレをバランスよく組み合わせ、リンパの流れを促進、むくみの解消につなげるクラスです。がんばった最後は足を少し高くしてゆったりリラックス。達成感とリフレッシュ感をどちらも味わえるような贅沢なクラスです。

11:00〜11:30「セルフで行うショルダー＆ハンドマッサージ教室」

お疲れな体にご褒美はいかがですか？肩こりが気になる方には特におすすめ。自分でケアできるようになると、マッサージに通わなくても疲れを溜め込まずにリセットしやすくなります。保湿力抜群の専用乳液を使って、癒しの時間を自分にプレゼント・・・☆

13:30〜14:00「姿勢改善」

気がつくとどうしても猫背になってしまうというあなた！このクラスで姿勢をしっかり正していきましょう！ストレッチや筋トレをバランス良く行い、美しい姿勢に近づけます！

14:10〜15:00「パーキンソン病の方のためのカラダ改造EX」

パーキンソン病の方に特化した運動リハビリクラスです。50分の中で、発声練習、リズム体操、筋トレ＆ストレッチ、動作訓練、反射反応トレーニング、などなど、盛りだくさんな内容です。苦手となる動きを中心に、体が少しでも動きやすくなるように、一緒に楽しく動いてみましょう！

15:10〜15:40「足腰強化」

足腰が弱ってきたという方に特にオススメです。下肢の筋トレをメインに、バランス運動や歩行練習など、日常生活に必要な動きをしっかりトレーニングしていきます。自分一人ではどうしてもできない内容でも、仲間と一緒ならしっかり鍛えられますよ！

15:10〜15:40「ゆったりストレッチ」

ポーズのキープ時間を長めにしっかりと伸ばすことで、筋肉や筋膜までしっかり伸ばし、凝り固まった体をじっくりとほぐしていきます。心休まるヒーリング音楽とともに心身ともにリフレッシュが期待できますよ♪

16:00〜16:50「ゆったりフローヨガ」

ゆったりとした雰囲気の中で行う優しいヨガのクラスです。初心者の方や、お身体にご不安がある方でもご参加いただけます。ポーズや呼吸を通して自分を見つめ直し、体を気持ちよくリセットしていきましょう。