「感じる身-呼吸」は、バンダ（エネルギーロック）の技法を通じて、体の内側から活力を引き出す瞑想です。呼吸に合わせてバンダを意識することで、体の中を流れるエネルギーが目覚め、全身に力強さと清々しさがみなぎるのを感じます。バンダ瞑想は、体の芯から活力が湧き上がり、自然とエネルギーが溢れ出す感覚を体験する時間です。深く集中しながら呼吸とともに内なるエネルギーを感じ取り、心と体が一体となって強さと活力に満ちる瞬間を味わってみてください。詳細はこちら
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