家族と地域と繋がる！

ヨガ体験＠若葉台

2023年9月17日 (日) 9:30〜15:00

詳細
①9:45〜10：30


【インストラクター】MIKIKO
【プロフィール】関西出身。
ダンスに熱中していた若かりし頃、
椎間板ヘルニアを発症し一時は日常生活も困難に。
そんな時にヨガに出会い、ゆる〜く続けてヨガ歴20年。
現在はヨガの指導のみならず高齢者研究や介護予防事業、
高齢者のグループレッスンやパーソナルトレーニングに従事。
皆様の元気になっていかれる姿を見れることが今の私の幸せ。
イベント講師や有名ホテルでのヨガ講師も多数経験。
｟保有資格｠
・RYT200修了
・介護予防運動指導員
【レッスン名】椅子ヨガ
【レッスン内容】椅子に座ってのヨガレッスン。座った状態だけでなく背もたれにつかまってバランスをとったり。もちろん最後まで座ったままでも大丈夫◎
手軽に身体と心を整えたい方にオススメ。体力に自信のない方、床からの立ち上がり動作に不安があるかたもご参加いただけます。
普段は外に向かいがちな意志をご自身の身体や呼吸に向けていくことで、呼吸と心が穏やかに整います。
【強度・対象】★☆☆☆☆
どなたでもご参加可。ご高齢の方や体力に自信がない方、手軽にストレッチしたい方に特にオススメ）

②11：00〜11：45

【インストラクター】MIKa
【プロフィール】都内スポーツクラブにてスタジオプログラムを担当(ヨガ・ピラティス系・格闘技系プログラムetc)
スポーツクラブのヘルスケア事業として自治体の介護予防教室での講話や運動指導を行っています。
2019 SPORTEC MOSSAブースにて全国から認定インストラクターを集めて実施されたBIG STAGEに
Group CENTERGYインストラクターとして登壇
｟保有資格｠
・バレトン®️ソール・シンセシス認定インストラクター
・MOSSA Group CENTERGY、Group fight インストラクター
・NESTA-PFT
・介護予防運動指導員
【レッスン名】バレトン®️ソール・シンセシス
【レッスン内容】フィットネス、バレエ、ヨガから影響を受けた動作を組み合わせた裸足で行うプログラムです。
ひとりひとりのその日の調子にあわせた可動域にチャレンジしてみてください。
バレトンを行うことで姿勢や柔軟性、バランスなどが整う、かもしれません！
【強度】★★☆☆☆
アクティブな動きが好き、ヨガやバレエやバレトンに興味がある方にオススメ。

③ 12：50〜13：30
【インストラクター】AZUSA
【プロフィール】ヨガインストラクターでもあり、保育士でもあり、二児の母です。自宅のヨガ教室や都内スタジオや児童館などで、赤ちゃんからシニアまで幅広い方と一緒に楽しくヨガをしています。
｟保有資格｠
・JFYAヨガ指導者養成コース修了
・AEAJ日本アロマ環境協会アロマテラピー検定１級
・ベビーマッサージ、ベビーヨガ、マタニティヨガ認定資格
・ヘッドスパリッチインストラクター
・保育士、幼稚園教諭2種免許
・モビリティケアヨガ　コーチトレーニング
【レッスン内容】親子ヨガ
子供達と親御さんと一緒に、楽しく、明るく前向きになれるような、そして気持ちを一つにして心穏やかになれるような、そんな時間を共有したいと思います。お子様にもわかりやすいように説明しながら進めていきますので、初めての方もヨガ好きな親子も、どなたでも安心してご参加くださいね!
【強度】★☆☆☆☆
対象目安：年長〜小学生と成人のご家族。大人と子供のペア参加となります。
子供のご年齢は目安となります。

④14：00〜15:00
【インストラクター】優生美（YUKIMI）
【プロフィール】
CALM ROOM YOGA主催
グループ、パーソナル、イベントで活動
スポーツクラブ、ジムでもレッスンを担当
インド政府公認ヨーガ認定講師
心も身体も元気にするヨガ。皆さんの健康に少しでもお役に立てれば嬉しいです♡
【レッスン名】「ヨガで繋がろう！」
【レッスン内容】
「ヨガ」という言葉は「繋がる」という意味があります。
身体との繋がりを沢山くつくりましょう。
身体も心もリフレッシュして周りの人とも良い繋がりをつくりましょう。
どんな方も気軽にご参加出来るヨガです。
出来ても出来なくても笑顔で解決！ご参加をお待ちしています。