助産師、看護師ライセンスのあるピラティスインストラクターが、妊婦さん、子育てママさんから女性のために健康増進のための、運動イベント4レッスン開催！

9/21（土）
会場
広畑市民センター　1階
第1会議室
https://himeji-jv.jp/hirohata_civic_center/

駐車場は立体駐車場
約60台

レッスンは床にひいたマットでのピラティスレッスンになります。
マットを各自ご用意、ご持参ください。
（マットレンタル7名まで可）

【マタニティーピラティス】
妊娠14週以降　38週頃までの正常経過の妊婦さん
※主治医と家族の運動許可がいります。

受付　13;30〜
助産師によるメディカルチェック
母子の安全を問診、計測します。妊娠経過の把握のため、母子健康手帳の持参お願いいたします。

13;45〜14;15
①安産と育児筋力アップのマタニティーピラティス　with
フレックスバンド

参加費　500円
（妊婦さん＋健診料300円、フレックスバンドレンタル 300円別途要）
※長めのフレックスバンド（セラバンド）をお持ちの方はご持参ください

募集人数　14名

※体幹、土台、腕、下肢をしっかりさせるピラティスです
妊婦さん以外の一般の方も、若干名ご参加可能です

14;20〜14;40
②肩こり、首こり予防のピラティス　withスポーツタオル

スポーツタオルをご自宅から持参しください。
長め100センチほどのスポーツタオルが適しています

参加費 　無料
募集人数　18名

※首、肩こり、腕があがりにくい、バストアップ、二の腕が気になる、猫背改善になります

14;50〜15;20
③親子ピラティス
withボール　楽しくピラティス

20センチ〜30センチのボールを使用したのピラティス

参加費　500円（＋ボールレンタル300円別途要）
※ボールをお持ちの方はご持参ください

募集人数　18名
小学生以上の親子さんが参加可能

※楽しみたい方、左右差が気になる、歪みが気になる方向けです

15;30〜16;00
④ママの美ボディーピラティス
with　ストレッチーズ

優しい肌触りのストレッチーズとゆう特殊な布をつかっての、ピラティスです。

参加費　500円（＋ストレッチーズ布レンタル500円　別途要）
※ストレッチーズの布をお持ちの方はご持参ください

募集人数　10名

体格により布のサイズに制限があります175センチ以下の方がご参加いただけます
体力をつけたい方、しなやかなボディラインや動きを身につけたい方、ご参加ください

※赤ちゃん、未就学児のお子様連れでのご参加は可能ですが、託児要員がないお子様の安全は、各自でよろしくお願いいたします。

②の無料レッスン以外すべて、参加費はワンコインレッスンです

妊婦さんのみ300円の健診料が必要です。

使用物品のレンタル料
マット　先着7名　300円
ボール（20〜30センチ）300円
フレックスバンド　300円
ストレッチーズ　先着7名　500円

お問い合わせは、ホームページ
МstyleインスタグラムDM
@mstyle_mdk38で検索
Мstyle公式ライン
https://lin.ee/SHEM73X

ご予約方法
ホームページレッスン予約より、9/20 15時まで
https://www.mstylepilates.com/reservation.html

☆イベント　時間を明記
備考欄に、必ずレンタル必要なものを記入の上、ご予約ください

お支払
当日はレッスンの進行をスムーズに行うため、9/20　17時
までとなります
①PayPayでの送金
②スタジオ指定銀行での振込
③会員様のみレッスン来店時、スタジオで現金払い

予約時、支払い方法を①〜③を備考欄に指定ください。
追って、返信させて頂きます

尚、9/20 15時以降のお客様都合でのキャンセルの場合、返金はできません

イベント参加特典
スタジオで10月31日まで購入可能な
Мstyleグループチケット、
新規の方はグループレッスン入会金1000円オフ、
外部グループレッスン（姫路市野里教室）での500円引きがつきます

さらに、レッスン2項目以上参加の方は、プレゼントつき！

地域の方の健康美を、お手伝いできますように。
ご参加お待ちしております。