9:45〜10:15「呼吸トレーニングクラス」

呼吸筋ストレッチで上半身を大きくゆっくりとほぐし、呼吸をしやすい状態にしていきます。口すぼめ呼吸・腹式呼吸などを中心に呼吸のトレーニングを繰り返していきます。忙しい毎日を過ごされている皆さん、呼吸に集中して全身をリラックスさせましょう！

10:00〜10:50「BBエクササイズクラス」

Brain（脳）とBody（体）の両方を鍛える新感覚のクラスです！記憶のトレーニングやデュアルタスクなど、体を動かしながら頭を動かす課題が盛り沢山！最後はしっかり汗を流すサーキットトレーニングでスッキリです！

13:30〜14:00「姿勢改善クラス」

気がつくとどうしても猫背になってしまうというあなた！このクラスで姿勢をしっかり正していきましょう！ストレッチや筋トレをバランス良く行い、美しい姿勢に近づけます！

15:10〜15:40「足腰強化クラス」

足腰が弱ってきたという方に特にオススメです。下肢の筋トレをメインに、バランス運動や歩行練習など、日常生活に必要な動きをしっかりトレーニングしていきます。自分一人ではどうしてもできない内容でも、仲間と一緒ならしっかり鍛えられますよ！

16:00〜16:50「ゆったりフローヨガクラス」

ゆったりとした雰囲気の中で行う優しいヨガのクラスです。初心者の方や、お身体にご不安がある方でもご参加いただけます。ポーズや呼吸を通して自分を見つめ直し、体を気持ちよくリセットしていきましょう。