①ストレッチポール(カラダリセット)
9/18(金)18：30-19：15　JUNKO
9/20(日)10：00-10：45　JUNKO

【こんな方にお勧め】
・美しく歩きやすいカラダ造り
・姿勢改善
・ねこ背・肩こり解消
・ヒップアップ効果大
・ゴルファーにお勧め
・ランニングや回旋系スポーツと相性抜群

運動苦手な初心者も大歓迎です。

【内容】
カラダの位置を本来あるべき状態へ戻す！脊柱＆骨盤の歪み改善し、美しい腰回り&ヒップをGETさせます^^たった15分！ストレッチポールに寝るだけ脊骨の歪みを改善！その後うつ伏せでスイングストレッチに身を預け骨盤の歪みに気付き改善し、呼吸法(インナーユニットの活性)から骨盤を引き締めます ！

参加費：500円当日ご来店の際「ｗｗｗ」とお申し付けください。
詳細＆ご予約コチラhttps://airrsv.net/jf170515/calendar

②エアリアルヨガ＆ピラティス
9/18(金)19：30-20：30　JUNKO
9/19(土)11：00-12：00　JUNKO
9/20(日)11：00-12：00　JUNKO

【こんな方にお勧め】
・より美しく健康になりたい
・デスクワークでの肩こりや浮腫を解消したい
・身も心もリラックスし柔軟性を上げたい
・遊び感覚で楽しめストレス粉砕したい
・自然に体幹が鍛えられ姿勢改善したい
・妊活中や産後の体型歪み改善したい
・女性特有の不定愁訴を解消したい

運動苦手な初心者も大歓迎です。

【内容】カラダの位置を本来あるべき状態へ戻す！天井から布を吊るし乗ったり寝たり、重力から解放され心地好い体感や重力を利用した体幹トレーニング、柔軟性も得られます。

参加費：500円当日ご来店の際「ｗｗｗ」とお申し付けください。

詳細＆ご予約コチラhttps://airrsv.net/jf170515/calendar


③膣トレーニング(骨盤底筋群）
9/19 (土)10：00-10：45

【こんな方にお勧め】
・尿漏れ・お湯漏れの予防
くしゃみや咳での尿漏れやお風呂でのお湯の侵入を防ぎます。
・膣のゆるみ改善と感度向上
膣まわりの筋肉が引き締まり性交時のフィット感や感度が高まります。
・姿勢改善・ぽっこりお腹の解消
体幹のインナーマッスルが鍛えられ姿勢が整い代謝が上がります。
・血行促進
骨盤内の血流が良くなり冷え性や腰痛・生理痛の緩和をサポートします。
・産後ママ
・パフォーマンスの向上

などなど1レッスンでウエスト最大ー7㎝！！の効果抜群^^

男性・女性・アスリート、高齢者、産後ママとどんな方でも実感。 先ずは貴女が体感しましょう。
運動苦手な初心者も大歓迎です。

【内容】
カラダの位置を本来あるべき状態へ戻す！骨盤底筋群の感覚入力ツール（ひめトレ）を使って骨盤底筋群を鍛えます。椅子に座ってエクササイズです。

参加費：500円当日ご来店の際「ｗｗｗ」とお申し付けください。

詳細＆ご予約コチラhttps://airrsv.net/jf170515/calendar